Le SPM n’est PAS une fatalité !
Le syndrome prémenstruel (SPM) toucherait, selon les sources, 70 à 90% des femmes.
Si tu lis cet article, probablement que tu connais déjà les symptômes !
Mais si tu te poses la question, voici à quoi ça ressemble :
Tes seins sont douloureux et tendus,
Tu as des poussées d’acné,
Tu as des douleurs : maux de tête, maux de ventre, douleurs pelviennes et/ou lombaires,
Tu as des envies alimentations fortes envers les produits laitiers, transformés, pro-inflammatoires (et donc tu as des troubles digestifs),
Tu es de mauvaise humeur, hyper-émotive, irritable, dépressive ou anxieuse, et ton entourage peut en pâtir,
Tu as un brouillard mental,
Tu manques d’énergie et te sens démotivée,
Tu as des troubles du sommeil,
Tu te sens mal dans ton corps (ballonnements, rétention d’eau),
Etc…
Certains de ses exemples te parlent ? Tu vis très probablement le symptôme prémenstruel ! Et cerise sur le gâteau, on t’a fait croire que “c’est comme ça, ça fait partie de la vie des femmes, faudra prendre sur toi jusqu’à la ménopause”
Et maintenant, si je te présentais cette réalité prémenstruelle :
Tes seins sont souples et non-douloureux,
Ta peau est saine,
Tu n’as pas de douleurs / d’inflammation,
Tu as des envies alimentaires saines,
Tu es de bonne humeur, tes émotions sont régulées et tout se passe bien avec ton entourage,
Tu as besoin de plus d’intériorité, mais tu peux toujours socialiser un minimum,
Tu as de l’énergie, même si tu as besoin de plus de calme,
Tu as l’esprit clair,
Tu dors bien et paisiblement,
Tu te sens bien dans ton corps,
Etc !
Et oui, le syndrome prémenstruel ≠ période prémenstruel !
Ça te parait irréel ? Impossible ? Utopique ?
Et pourtant, le SPM n’est pas une fatalité et peut devenir un mauvais souvenir lointain comme pour moi et de nombreuses femmes que j’accompagne ! Oui oui, c’est possible de ne plus le subir DU TOUT, pas juste de l’apaiser, le diminuer ou le contrôler !
Mais comment c’est possible ?? Je t’explique !
Les symptômes (prémenstruels ou non) sont les signaux d’alerte du corps pour nous signifier un mal-être physique. Apprendre à écouter et comprendre le langage du corps permet d’entendre et d’agir pour une harmonie et une santé globale.
Ton corps physique est ton guide le plus sage. Il agit toujours en faveur de ton bien-être. J’insiste : TOU-JOURS !
On l’oublie souvent, ou l’on n’y croit pas car nous avons été élever dans une société qui favorise et normalise le mal-être et les maladies. Notre corps devient un fardeau et l’on croit que les troubles de santé sont une punition divine ou une fatalité dans l’histoire de vie de chacun.
Avec mon approche en naturopathie, je vous propose des solutions concrètes pour permettre la compréhension de la gestion de sa santé et la connexion au corps.
Les principaux outils permettant de se débarrasser de vos symptômes (pré)menstruels (et pas que !) sont :
La revitalisation avec une alimentation végétale et vivante au maximum au quotidien,
La phytothérapie pour soutenir les différents systèmes du corps,
L’intégration des purges pour accompagner son corps dans son processus de détoxification,
Des exercices de respiration consciente pour une oxygénation profonde des tissus et participer à la régulation du système nerveux.
Des thérapies axées sur la mécanique du corps (Massage Cupping™, ostéopathie, Chi Nei Tsang…) peuvent être de très bon outils complémentaires pour faciliter le retour à la santé ! Tout va dépendre des besoins individuels.
Je ne vais pas te dire de prendre une plante magique, ni de prendre cinquante mille compléments alimentaires. La santé globale, véritable et durable demande de l’engagement envers soi-même pour prendre le temps de comprendre son corps et son fonctionnement, et gagner en autonomie dans la gestion de sa santé et son bien-être !
Si tes périodes prémenstruelles et menstruelles sont gênantes ou douloureuses (voire HORRIBLES), et que tu souhaites mettre en place les changements pour améliorer ton hygiène de vie et dire adieu aux troubles menstruelles, tu peux me contacter ici pour un accompagnement en naturopathie :